Achtsamkeitsyoga mit Frank

Achtsamkeits - Yoga schenkt uns die körperlichen Vorteile der Yoga-Übungen und ermöglicht uns auch die steten Wellen an Gedanken zu beruhigen und vollkommen gewahr im momentanen Augenblick zu verweilen.  Auf diese Weise können Verspannungen, Fehlhaltungen und andere körperlich Beschwerden gelindert werden. Stress, innere Unruhe und Ängste werden abgebaut, körperliches Wohlbefinden wird erhöht, es steht mehr Energie und Vitalität zur Verfügung. Die Konzentrationsfähigkeit steigert sich, die Körperwahrnehmung wächst und das Immunsystem wird gestärkt.

Die individuellen körperlichen Grenzen werden erkannt und respektiert, in keinem Fall aber überschritten.

Für wen: Generell sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die Übungen sind sanft und angenehm zu praktizieren. Sollten Begebenheiten vorliegen, die es erschweren eine Körperhaltung einzunehmen, kann diese den individuellen Bedürfnissen angepasst werden. Weder Alter noch körperlicher Fitnessgrad spielen eine Rolle. Du benötigst nur die Motivation, dich mit deinem Körper und deinem Geist zu beschäftigen.